О пользе физических упражнений

О пользе физических упражнений. 

          Современное дошкольное образование требует от детей значительных физических и психических усилий. Статистика последний лет безжалостна – последние 10-15 лет сохраняется тенденция ухудшения здоровья детей. Отклонения в состоянии здоровья отмечаются более чем у 70% детей в возрасте от 4 до 17 лет. Количество здоровых детей всего 7-10%. Наиболее распространенными являются заболевания органов дыхания, патология костно-мышечного аппарата, заболевания пищеварительного тракта. Возрастает число нарушений зрения, осанки, расстройства центральной нервной системы детей с соответствующим ухудшением восприятия учебного материала преподаваемого в ДОУ.

         Физическое воспитание – неотъемлемая часть современной системы образования. Физическая культура в ДОУ служит целям всестороннего развития личности, в том числе, подготовке детей к школе. Отличительной и главной особенностью занятий физкультуры является приоритет здоровья. Сегодняшний день физической культуры – не погоня за результатами, а кропотливая работа воспитателя и родителей над укреплением здоровья детей. На занятиях необходимо учитывать желание, настроение, темперамент каждого ребенка и каждого учить саморегуляции, адаптации, релаксации. Занятие не только для мышц, но и для мозга. Многие взрослые сейчас считают, что физкультура у детей – это прихоть и пользы не приносит, что школа всему научит. Они глубоко ошибаются. Именно в детстве закладываются все основы будущего здоровья и, если Ваш ребенок с детства привык заниматься физическими упражнениями, то будучи уже взрослым, это очень поможет поддерживать себя в форме, он будет воспринимать физические упражнения как неотъемлемую часть своей жизни. Именно в детстве закладывается фундамент здоровой жизни. Групповые физические упражнения с детьми очень отличаются от монотонных, постоянно одинаковых занятий взрослых. Все занятия с детьми проводятся в увлекательной игровой форме, иначе дети не будут хотеть заниматься, физические нагрузки на таких занятиях строго дозированы и зависят от возраста Вашего ребенка.

На занятиях дети занимаются:

  • С мячами, скакалками, обручами и другим физкультурным оборудованием;
  • Играют в подвижные игры;
  • Двигаются под музыку;
  • Участвуют в спортивных эстафетах;
  • Дети учатся общаться, развивают свои социальные навыки;
  • Укрепляют здоровье;
  • Развивают координацию;
  • Укрепляют мышечный аппарат, развивают гибкость и эластичность организма. 

          Сегодня каждый родитель должен осознавать, что физическое воспитание своего ребенка необходимо развивать с раннего возраста. Многие врачи сейчас говорят о том, что уже более половины детей школьного возраста больны. Наиболее распространенным заболеванием среди детей является искривление позвоночника. Так называемый сколиоз. И в большинстве случаев сколиоз является не врожденным, а приобретенным. Почему же он возникает? Да, наверное, потому, что сейчас очень мало времени уделяют физическому развитию детей. И, как следствие, дети вырастают слабыми. Их мышцы не способны выдерживать даже незначительные нагрузки. Они не могут длительное время удерживать позвоночник в правильном положении. Отсюда и возникают различные искривления. 

 Тренировки.

          Заниматься с детьми физической подготовкой можно с самого раннего возраста. Первым этапом являются занятия с собственным весом. Т.е. без гантелей, штанги, и прочего железа. Этот этап является очень важным. С самого начала нужно дать понять ребенку, что физическая культура – это хорошо, нужно его заинтересовать. Ни в коем случае не нужно его заставлять! Это только лишь нанесёт вред. В этом случае у ребёнка физическая культура будет ассоциироваться с угрозами, страхом. Этого допускать нельзя. Нужно поговорить с ребёнком, объяснить, что занятия принесут ему пользу, сделают его сильным, здоровым, красивым…Тогда тренировки будут проходить с максимальной пользой. Ведь задача физического воспитания заключается не только в развитии силы, но и в духовном, моральном воспитании.

 На что же следует обратить внимание?

          Тренировки не должны быть частыми. Они не должны переутомлять ребёнка, т.к. это вредно для растущего организма. Питание должно быть полноценным, т.к. занятия физической культурой потребуют дополнительных энергетических затрат. Но это не значит, что порции нужно увеличить в несколько раз. Каждый должен есть столько, сколько он хочет. У ребёнка повысится аппетит, и он сам скажет Вам, какими должны быть порции. Занятия лучше проводить на свежем воздухе, если это позволяют погодные условия. Нельзя заниматься непосредственно перед или после еды, а так же перед сном. На первом этапе для тренировок специального оборудования не понадобится.

Примерные комплексы утренней гигиенической гимнастики для дошкольников:

Примерные комплексы гимнастики после дневного сна для дошкольников:

Дворец творчества детей и молодежи «ВОСТОЧНЫЙ»

Дворец творчества детей и молодежи «ВОСТОЧНЫЙ»

Адрес: 1-я Владимирская ул., д. 20.
Тел.: +7(495) 672-67-72.1vlad_20a

Спортивный отдел.
Руководитель структурного подразделения:
Удалов Олег Валерьевич.
Тел.: +7(495) 672-69-94

Отдел реализует физкультурно — спортивную направленность в системе дополнительного образования по 28 образовательным программам.

Коллективы:

  • Спортивная акробатика (с 6 лет)
  • Бадминтон (с 8 лет)
  • Большой теннис (с 6 лет)
  • Бальные танцы
  • Спортивное контактное каратэ (с 7 лет)
  • Дзюдо (с 8 лет)
  • Общая физическая подготовка (с 6 лет)
  • Атлетическая гимнастика (с 13 лет)
  • Водные виды спорта. (начальное обучение плаванию, оздоровительное плавание, прикладное плавание)

Более подробная информация на сайте:

Сектор по досуговой и спортивной работе района Новогиреево.

Сектор по досуговой и спортивной работе района Новогиреево.

Адрес:

ул. 2-я Владимирская, д. 57.

Часы работы:

  • Пн — Чт 8.00 — 17.00
  • Пт — 8.00 — 15.45

Заведующий сектором:

Панюкова Ксана Геннадьевна. +7(499)785-79-50

Ведущие специалисты:

Новикова Светлана Игоревна. +7(499)785-79-50

Батманов Александр Львович. +7(499)785-79-50

Гаврютенков Алексей Владимирович. +7(499)785-79-50

Евтюхин Георгий Витальевич. +7(499)785-79-50

Более полная информация на сайте:


Детско — юношеские спортивные школы Восточного административного округа.

Детско — юношеские спортивные школы Восточного административного округа.

1. ГОУ ДОСН ДЮСШ №3Фигурное катание, хоккей - ул.Старостина, д.8.
Тел. +7(495)700-51-52, +7(495)700-53-74.
Яковенко Вячеслав Васильевич.

2. ГОУ ДОСН ДЮСШ № 9Фигурное катание, хоккей - Федеративный проспект, д. 31А.
Тел. +7(495)303-42-05, +7(495)302-94-45.
Шабанов Вячеслав Николаевич.

3. ГОУ ДОСН ДЮСШ №10 Легкая атлетика - ул. 11-я Парковая, д. 49.
Тел. +7(495)464-50-22.
Кузина Марина Александровна.

4. ГОУ ДОСН СДЮШОР №51Акробатика,  спортивная гимнастика - ул. 16-я Парковая, д.11.
Тел. +7(499)461-15-32.
Грачёв Олег Степанович.

5. ГОУ ДОСН ДЮСШ «Косино»  — Плавание, бокс - ул. Николая Старостина, д.8А.
Тел. +7(495)700-84-33.
Калинкин Александр Степанович.

6. ГОУ ДОСН СДЮШОР №53 Акробатика, ручной мяч - ул. Молдагуловой, д.20А.
Тел. +7(495)374-31-82, +7(495)374-40-57.
Борисов Эдуард Леонидович.

7. ГОУ ДОСН СДЮШОР № 54 «Ориента»Спортивное ориентирование, шахматы, городки, вольная борьба, настольный теннис, бодибилдинг — Федеративный проспект, д. 37Б, стр.2.
Тел. +7(495)303-83-34.
Кузьмин Алексей Рэмович.

8. ГОУ ДОСН ДЮСШ № 56 Баскетбол — Щелковское шоссе, д. 29, офис в школе №917.
Тел. +7(495)462-26-73.
Озеров Николай Иванович.

9. ДЮСШ № 57 «Перовец»Футбол — Шоссе Энтузиастов, д. 54, стр. 1.
Тел. +7(495)176-29-14.
Стратилатов Валерий Владимирович.

10. ГОУ ДОДСН «ДЮСШ 58″Дзюдо, настольный теннис, самбо, стрельба из лука, спортивная гимнастика, тхэквондо, шахматы - Сиреневый бульвар, д. 2.
Тел. +7(499)272-14-01.
Астахов Денис Борисович.

11. СДЮШОР ГОУ СФК «Трудовые резервы» Баскетбол, футбол, лыжные гонки - ул. Нижняя Первомайская, д.52.
Тел. +7(495)965-78-20; +7(495)965-40-90.
Юзвинский Олег Николаевич.

12. СДЮШОР «СКИФЫ»Плавание, синхронное плавание, водное поло -  Сиреневый бульвар, д.4.
Тел. +7(499)166-57-33.
Гришин Василий Анатольевич.

13. СДЮШОР Дворца спорта «Сокольники»Хоккей, фигурное катание - Сокольнический вал, д.1Б.
Тел. +7(499)268-66-73.
Резников Наум Лазоревич.

14. СДЮШОР ЦФ МФП МОЦВС  - Водное поло - ул. Мироновская, д. 27.
Тел. +7(499)369-75-53.
Древаль Александр Константинович.

15. ДЮСШ КСК «Измайлово»Конный спорт - Шоссе Энтузиастов, д.31 В.
Тел. +7(499)176-23-92, +7(499)176-77-59.
Басова Ольга Анатольевна.

Более полную информацию можно получить на сайте: